６月の結果

　さて６月をどう評価・反省しようか・・・前半は体重減への実感もあり、気分的にのもノっていたが、後半は体調を崩したこともあり、運動・食事ともに少しペースダウン。ただ、それでも体重が増えなかったことはまあ良しとすべきか。なんとなく停滞期を乗り切った感じがするので、７月末の一時帰国に向け少し運動・食事ともに強化し、日本へ行く前に体重を８７ｋｇまで頑張って下げてみたい。
　具体的には、現状４０分間のウォーキングがかなり余裕が出てきているので、傾斜をつけたり、軽い鉄アレイを導入し、気持ち負荷を増やしてみる。食事については、帰国へ向けた準備で深夜残業が続くだろうから、夕食をシリアルなど軽いものにする。